• Женский Хоккей
  • ЗАПОВЕДИ ИГРЫ В АТАКЕ И ОБОРОНЕ

Женский хоккей - 6 ПРИЧИН ОТДАТЬ ДЕВОЧКУ В ХОККЕЙ:

1. Низкая травматичность, длительная карьера.

Отдавая девочку в хоккей с шайбой родители могут быть уверены, что ребенок быстро научится кататься на коньках,

Читать далее...

ЗАПОВЕДИ ИГРЫ В АТАКЕ И ОБОРОНЕ.

В хоккее есть свои законы и принципы игры в атаке и в обороне, которые лежат в основе индивидуальной, групповой и командной технико-тактической подготовки. Выполнение

Читать далее...

 

Женский хоккей в Китае –

Я тоже думал его не существует!!!

В середине марта 2009 года мне позвонил мой старый друг Федор Юрьевич Станиславский, он поинтересовался как мои дела и предложил мне весьма интересную работу в Китае.

Федор весьма приметная личность в Российском спорте, имеет неплохой статус в Олимпийском комитете и с его мнением считаются многие высокопоставленные чиновники спорта нашей страны. Федор предложил мне подкачать силенки у китайской женской олимпийской сборной по хоккею. Подогнать их к предстоящей Олимпиаде в Ванкувере.

“ Влад, китайцы попросили лучшего специалиста в силовой индустрии России, ты был в этой теме уже больше 20 лет, плюс ты прекрасно разбираешься в спортивных добавках и диете…Я считаю что это работа по тебе и ты справишься. Человек который меня попросил об этом, очень влиятелен и я не могу ему предлагать кого попало, а в тебе я уверен на 100 %!” – так буквально было сказано мне Федором.

“Хм, Олимпийская сборная по хоккею? Да еще и женская?“ – проскользнуло у меня в голове и не прошло и пару секунд, как я убедительно ответил да.

Передо мной так же стояла задача: Помимо укрепления мышц, хоккеистам необходима так же скорость, реакция, баланс и выносливость

Надо составить график тренировок на весь период. Расписать диету на каждого игрока. Гарантировать максимальную силовую и скоростную прогрессию. Что сказать, совсем никакого психологического напряжения, в кавычках. Хоккеист должен быть физически сильным, быстрым и выносливым, только так можно быть лучшим в этом виде спорта

Наслышанный о страшной работоспособности китайского народа я не удивился когда уже через пару часов после моего прилета один из тренеров – ассистентов, спросил меня о расписании которое я планирую для команды. Так же он спросил меня собираюсь ли я проводить по две тренировки в день по два часа каждую, как это было сделано до меня. Когда я с недоумением спросил, какой гений это ему посоветовал, он сказал, что команда именно так и тренировалась.

“ Если вы хотите чтобы ваши игроки превратились в загнанных лошадей к началу Олимпиады, я могу удовлетворить любое ваше желание и тренировать их по 5 часов в день, ваши деньги , вы заказываете музыку” – сказал я ему через переводчицу

Для того чтобы определить с чем мне работать я, как это подобает настоящему профессионалу, назначил ряд фитнес-тестов для спортсменок, которые решил провести на следующее утро

Предварительный фитнес-тест необходим для определения уровня физического развития спортсмена. Я выбрал: бег на 60 метров; подтягивания; отжимания; приседания со штангой; пресс. Кому то может показаться не достаточным выбранные мною пять дисциплин, но для меня именно выполнение этих упражнений является показателем максимальной физической силы и скорости человека

Полтора часа спустя фитнес-тест был окончен и то что я узнал, практически заставило меня глубоко усомниться в том, что передо мною лучшие игроки многонаселенной страны. Лишь 6 девушек из 28 смогли удовлетворительно сдать все дисциплины, остальные были не то что не пригодны играть в хоккей, а практически не пригодны кататься на коньках. Подтягиваться не мог никто, кроме четырех лидеров команды, причем двое из них были хорошо известными игроками международного класса. Впоследствии я понял, что все заслуги и результаты команды лежали на плечах этих двух несчастных работяг. Остальные игроки были безликой массой, чья задача в игре была сделать точный пас именно этим двум звездам, а остальное дело за ними. Результаты скоростного бега на 60 метров, были ниже уровня требующегося для студентов поступающих в спортивный институт России. Основная масса пробежала дистанцию не быстрее чем за 9.30 с. Мне предстояло много работать над скоростью. Про то, как выглядели мои девочки, надо сказать отдельно. Мне не доводилось тренировать женщин хоккеисток до этого, но не надо быть супер специалистом, что бы понять, что имеющийся процент телесного жира выше 28 серьезно повлияет на качество игры на льду. Двадцать две девушки из двадцати восьми были травмированы и травмы в основном были коленные и плечевые, что говорило о безобразной физической подготовке в ранние годы их спортивной карьеры. Когда я узнал что практически все девушки никогда не выполняли тренировки в спорт зале, ни с тренажерами ни со свободными весами, а основной физической нагрузкой для них было катание на коньках и бег, я пришел в ужас. У меня не укладывалось в голове как такая физически слабая и ужасно травмированная команда смогла квалифицироваться на Олимпиаду. Но, тем не менее это являлось фактом и мне предстояло в корне изменить ситуацию состояния моих подопечных

Я так же узнал, что до меня главным тренером у команды был канадец и что он заставлял девушек тренироваться по 4 часа в день, а вместо силовых тренировок он говорил им прыгать через ступеньки по двадцать подходов. Я не впадал в подробности квалификации канадца, но глядя на моих травмированных и физически слабых подопечных я понимал, что предыдущий тренер был не очень хорошим.

Разделив неделю на три тренировки с железом и три тренировки скоростных упражнений я начал работать. Каждая тренировка проходила не более полутора часа при высокой интенсивности. Такая манера подготовки позволяет убивать двух зайцев одним выстрелом. Укрепляется аэробная выносливость и прилично крепчают мышцы. Через неделю ко мне на тренировку заявилось местное телевидение CCTV и взяло у меня интервью и уже вечером меня показывали по местному телевидению.

В конце мая жара в Пекине стояла невыносимая. Спортивный комплекс где мы проводили тренировки не имел кондиционеров и температура на громадном электронном табло показывала 26 градусов. Тем не менее, мы тренировались и истекали потом, как в сауне. При всем моем намерении меньше двигаться во время тренировки, дабы не тратить энергию, моя майка все равно была мокрой как будто после проливного дождя. Поскольку двенадцати из двадцати восьми, моих китайских красавиц была поставлена задача сбросить не менее 5 кг. такая атмосфера нам была только на руку. Правда пару человек иногда жаловались на головокружение и боли в районе сердца

Прошел месяц с небольшим, и девочки мои постепенно но уверенно входили в приемлемую для хоккея форму. Вскоре ассоциация заключила контракт со знаменитым финским тренером женского хоккея Ханну Сейнтулой и я стал работать под его началом. Он оказался весьма приятный человек и пронаблюдав несколько дней над тем что делаю, он объявил мне что я ему подхожу.

Когда начались тренировки на льду, мне приходилось выстраивать график своих занятий так чтобы девчонки могли прибавлять в физической силе и успевать восстанавливаться ко льду. Результаты тестов показывали только прогресс. Сами девчонки признавались мне что не могут поверить в то, что чувствуют реальный прилив физической силы и как они способны выполнять то, что раньше было им не под силу. Не смотря на то, что некоторым девушкам было по 25 лет, они как дети подходили ко мне и требовали чтобы я трогал появившиеся у них впервые дельтовидные мышцы, бицепсы и проверял на прочность пресс. Благодарности от китайских боссов сыпались постоянно, а я не переставал удивляться непрофессиональности этой организации. Когда я и главный тренер принялись за работу, нам обещали золотые горы и сто процентное содействие во всем, но пару месяцев спустя все поменялось. Мое стремление поменять диету в команде приняли в штыки, объясняя тем что девушки слишком привыкли к китайской пище и не смогут питаться как полагается нормальным атлетам. Как всякий нормальный мало-мальски соображающий в питании тренер я понимал, что это чревато для подготовки, но ничего не мог поделать с мышлением лидеров древней нации. Так оно и происходило, мои подопечные спали по 14 часов в день, при любой возможности. Сон девушек не был нормальным и восстановительным, а скорее измученно насильственным. Как можно было восстанавливаться после тренировок, питаясь травой и супом с вермишелью. Но, таков был выбор лидеров ассоциации, а нам с финским тренером оставалось только пожимать плечами с досады. В городе Чичихаре где нам пришлось тренироваться полтора месяца мы провели две игры против юношеской команды и вторую игру практически выиграли, если бы не грязная игра наших соперников. Которые почувствовав свой проигрыш стали физически давить на слабый пол то и дело вдалбливая девчонок в борта. Тем не менее после этой игры я с улыбкой обнаружил, что мужская команда наняла какого то китайского тренера и пыталась копировать наши силовые тренировки в спорт зале. Но, поскольку китайец не понимал что делает, вскоре и тренировки прекратились. Был сентябрь, а мы улетели на сборы в Канаду.

Канада мне никогда не нравилась, я посещал ее раз пятнадцать, но в контрасте с Китаем в этот раз, показалась весьма привлекательной. Плюс именно к нашему приезду погода разыгралась до 25 градусов по Цельсию и яркое солнце приветливо смотрело на нас из голубой дали. Нам требовалась провести 21 игру против канадских команд за 60 дней пребывания. График. что не говори, как у НХЛ-овских хоккеистов. Моя задача состояла в том, что бы наши красавицы не растеряли той силушки, которую мы наработали за три месяца в Китае. Благо неподалеку от гостиницы был приличный спорт зал, где я проводил свои тренировки с железом. Я заставлял девчонок выполнять жим лежа, тягу к груди, приседания, жим из-за головы и качать руки. Так же, проводил получасовые тренировки по системе моего финского товарища, который тренировал конькобежцев. Все протекало прекрасно. Мои фитнес-тесты показывали, что не смотря на неимоверно загруженный график, мои китайские подопечные не просто сохраняли силовые данные, но и уверенно прибавляли по нарастающей. Например, одна из девочек уже приседала со 120 кг и отжималась от пола семьдесят раз. А те, кто еще 4 месяца назад не могли подтянуться ни разу, уже вытягивали по три подъема. После победы над очередным канадским клубом, к нам с финном подходили канадские тренера и хвалили команду отмечая насколько физически сильны были наши девчонки. На одном из скоростных тестов на льду звезда Сун Рей прокатилась с рекордной скоростью за 25.7 секунд два круга. Лучший показатель в НХЛ - 25 секунд у мужчин. Девочки прибавляли силенку, а вокруг стали поговаривать, что на Олимпиаде попахивает бронзой. Когда главный тренер впервые делился со мной впечатлениями о команде он говорил мне, что его задача вывести команду на шестое место, а теперь четыре месяца спустя и 21 отыгранную с канадцами игру, он таинственно улыбался, его глаза загадочно поблескивали. Мы выиграли 16 игр, проиграли пять и одну сыграли в ничью. Это был весьма впечатляющий результат. Теперь мы реально ощущали, что являемся тренерами не просто дворовой команды, а Олимпийской сборной. До Олимпиады остается еще три месяца, но нас ожидает поездка в финский город Кисокалли, который можно назвать раем хоккея. Там я намерен прибавить еще как минимум двадцать пять процентов силы своим девочкам и тогда сборная Китая действительно будет бороться за медаль. И хоть среди команд, которые им придется побить в своем круге и будет стоять Россия, я буду болеть за своих китайских девочек. Частица российского бодибилдинга вложена в хоккейных звезд Китая и я горжусь этим.

Кто то думал что в Китае нет женского хоккея? Ошибаетесь! В этой миллиардной стране всего 150 девушек занимающихся этим спортом, но 28 из них набирались силы у меня

Мастер спорта

Силовой и кондиционный тренер

Китайской олимпийской сборной по хоккею

В. И. Кузнецов

 

Полная версия статьи: http://www.all-sport.ru/anounce/mainpage/china/

Москва, Чечерский проезд д. 23

Телефон: +7 (495) 715-89-09

Email: meteorochki@mail.ru

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
load more hold SHIFT key to load all load all