• Женский Хоккей
  • Расписание Метеор 24.04-30.04.17
  • ЗАПОВЕДИ ИГРЫ В АТАКЕ И ОБОРОНЕ

Женский хоккей - 6 ПРИЧИН ОТДАТЬ ДЕВОЧКУ В ХОККЕЙ:

1. Низкая травматичность, длительная карьера.

Отдавая девочку в хоккей с шайбой родители могут быть уверены, что ребенок быстро научится кататься на коньках,

Читать далее...

ЗАПОВЕДИ ИГРЫ В АТАКЕ И ОБОРОНЕ.

В хоккее есть свои законы и принципы игры в атаке и в обороне, которые лежат в основе индивидуальной, групповой и командной технико-тактической подготовки. Выполнение

Читать далее...

Самое главное в хоккее — это завершение атаки. Здесь важен бросок. И, в первую очередь, — кистевой бросок по воротам. Этот тип броска хорош, если вы хотите застать вратаря врасплох, исполнив его неожиданно и быстро. Этот вариант также хорош для бросков между щитков вратаря. Кистевой бросок очень опасен если выполняется сходу, в одно касание.

Профессиональные игроки выполняют кистевой бросок в хоккее по-разному. В зависимости от игровой обстановки они выбирают тот или иной способ, но лучший момент для его использования — вблизи ворот. Чем быстрее вы сможете его совершить с данной позиции, тем лучше. Считайте, что шайба уже в воротах соперника.

Любитель на ледовой коробке, впервые взяв в руки клюшку, частенько старается бросить шайбу как можно выше — так, мол, лучше. Но это неверно. Неожиданный для вратаря низкий бросок наиболее эффективен!

Техника выполнения кистевого броска

В этом броске вес переносится на ближнюю к крюку ногу. Этот тип броска не получает так много силы от основной группы мышц и мышц ног, поэтому бросок получается не таким сильным.

Кистью, которой держите клюшку сверху, слегка поворачивайте «палку» от себя так, что пятка крюка выпячивается вперед. И тут же нижней рукой энергично и коротко толкайте клюшку вперед в направлении свободного угла. Клюшка пружинит, крюк «загребает» шайбу и, как из катапульты, «выстреливает» в цель.

Для того, чтобы выжать максимум силы из этого броска, игрок должен научиться использовать жесткость своей клюшки. Недостаток силы в этом броске компенсируется скоростью.

Как тренировать?

Встаньте напротив хоккейного борта и бросайте в него шайбу, пока есть силы поднять клюшку. Не спешите бросать по воротам, хоть это и интереснее, чем долбить в борт. Больше бросков — ближе цель!

Прорепетируйте 10–20 тысяч раз, да Карл, 10–20 000, и шайба станет вам послушна. Прижмешь крюком — понесется к цели по льду. Ударишь без нажима — слегка подскочит. Пошлешь вперед открытой, отклоненной назад клюшкой — шайба полетит в девятку.

Секрет: бросайте шайбу по воротам в тот момент, когда вратарь не видит крюка вашей клюшки. Прозевал голкипер, выстрел — гол! Смотрите также остальные секреты бросков.

Если вы любитель кистевых бросков, то советуем вам использовать клюшку с низкой точкой прогиба и жестким крюком. Это сочетание обеспечит вам максимально резкий кистевой бросок и облегчит прием сильных передач.

4 секрета точных бросков

Пытаетесь усовершенствовать технику броска, но безрезультатно? На это есть причины! Советчики в интернете разделяются на две группы: тренеры старой закалки, которые обучают технике броска, применимой для старых деревянных клюшек, и тренеры новой школы, которые понимают, как использовать технологии современных клюшек. Используя современную клюшку, вы сможете выполнить резкий кистевой бросок, мощный бросок или щелчок. Но если вы не знакомы с современными научными данными о технике броска в хоккее, то пребываете в полном неведении.

Первый секрет: Жесткость клюшки

Вы много теряете, если не используете весь потенциал жесткости клюшки. Современные клюшки очень гибкие, их конструкция позволяет выстреливать шайбу. Представьте себе лук и стрелу, где шайба заменяет стрелу, и вы выстреливаете ей из одного конца лука, а не из центра, как в случае со стрелой.

Лучший способ создания эффекта выстрела — оттягиваем шайбу от себя, затем подтягиваем обратно в центр крюка, прогибаем клюшку, совершаем бросок. В конце выполняем захлест — закрываем крюк. Во время данного броска вы создаете момент кручения, необходимый для достижения эффекта стрелы, выпущенной из лука.

Клюшку прогибают во время разных вариантов кистевого броска и щелчка (броска с замахом). Прогиб не используют только при броске с неудобной стороны клюшки.

Второй секрет: Чем хоккей похож на теннис

Тренеры старой школы учат только одной позиции для броска. Современные тренеры понимают, что игрокам приходится менять положение в зависимости от ситуации во время игры. Как и в теннисе, где игроки принимают открытую или закрытую стойку, хоккеисты тоже могут бросать с разных сторон и положений.

  • Бросок из открытой стойки совершается при опоре на одну ногу, которая ближе всего к шайбе.
  • Бросок из закрытой стойки совершается при опоре на обе ноги с одновременным переносом центра тяжести.

Не существует правильной или неправильной стойки. Закрытая стойка позволяет совершать более мощные броски, а в открытой стойке удары совершаются быстрее и более хлесткие. Щелчок относят к броскам из открытой стойки, а из закрытой стойки — это преимущественно кистевые броски. Бросок неудобной стороной клюшки выполняется при упоре двумя ногами в лёд, иначе очень сложно совершить мощный бросок.

Третий секрет: Постепенное увеличение силы броска

Если, по вашему мнению, вы всё делаете правильно, но не ощущаете «связи» во время броска, то этот секрет будет наиболее полезен для вас. Мы не открываем ничего нового, но хотим кое-что прояснить.

При выполнении классического кистевого броска из закрытой стойки хоккеист производит энергию за счет ног. Он переносит центр тяжести с задней ноги на переднюю, поворачивает бёдра, напрягает всё тело, поворачивает плечи, направляет руки в сторону ворот и совершает движение кистями. Это правильно, но современным игрокам приходится опираться на клюшку и использовать её жесткость, одновременно производя энергию за счет ног и сгибая ноги в тазобедренном суставе.

Сегодня игроки также часто используют броски из открытой стойки. При таких бросках не нужно переносить центр тяжести, но игрок в любом случае должен соблюдать последовательность создания мощного броска, одновременно создавая момент кручения на клюшке, сгибая ноги в тазобедренных суставах, полностью напрягая тело, выполняя движение плечами, руками и только в конце кистями рук. Данная последовательность должна соблюдаться даже при бросках с неудобной стороны клюшки, но, как уже упоминалось выше, без использования прогиба клюшки.

Игроки, которые прилагают большие усилия для удара по шайбе, но не достигают желаемой мощности, скорее всего, чрезмерно используют руки, или у них слишком низкая мышечная масса верхней части тела, или они плохо чувствуют передачу напряжения из ног в туловище через бёдра и таз. Внимательно изучите последовательность упражнений для игроков в бейсбол и гольф, чтобы понять данный принцип. А ещё лучше, если вы попробуете эти виды спорта!

Четвёртый секрет: Стандартные рекомендации

Вас не удивляет, что, иногда, проигнорировав советы тренера, вы достигаете лучших результатов?

Иногда тренер даёт вам хороший совет, который просто вам не подходит. Поэтому, несмотря на то, что мы даем общие рекомендации, вы сами должны экспериментировать и руководствоваться своими ощущениями при выполнении разных движений.

Обычно следует слегка согнуть ноги в коленях, отвести таз немного назад, а корпус немного наклонить вперёд под углом. Вы должны иметь возможность свободно двигать руками, поэтому не стоит слишком сильно наклоняться вперёд. Это основные рекомендации, но вы сами должны прочувствовать движение.

Ссылка на первоисточник:http://hockeystar.ru/training/kistevoj-brosok-v-xokkee/

 

Москва, Чечерский проезд д. 23

Телефон: +7 (495) 715-89-09

Email: meteorochki@mail.ru

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
load more hold SHIFT key to load all load all